Что такое Кето-грипп?

Кето-грипп — это временные симптомы, которые могут возникнуть в первые 2-3 дня на кето-диете. Причина — адаптация организма к кетозу.

Перечень симптомов кето-гриппа:

• Головная боль, вплоть до мигрени;
• Головокружение;
• Сонливость;
• Повышенная тяга к сладкому;
• Быстрая утомляемость;
• Затуманенное сознание;
• Озноб;
• Раздражительность;
• Спутанность сознания;
• Тошнота;
• Расстройство ЖКТ и др.

Особенно ярко симптомы кето-гриппа выражены у сладкоежек. Известны случаи, когда доходило даже до судорог, но это, на мой взгляд, следствие нарушения водно-солевого баланса. В самом начале кетогенного питания организм активно сливает лишнюю воду. Это происходит в результате резкого снижения уровня поступающих с пищей углеводов.

Чтобы облегчить симптомы:

• Вода, бульоны и электролиты.
• Сон — во сне организм быстрее адаптируется к новым процессам внутри.